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【ダイエット企画】千葉の西船橋駅徒歩1分、リラクゼーション&脱毛サロン【Charis】(カリス)のエステティシャン木下のダイエット挑戦企画!エステティシャンとして・・・美容を携わる職業なので自分自身が綺麗にならなくては!

木下ダイエット今のところ失敗

西船橋脱毛サロンカリスのエステティシャン木下さくら太りましたごめんなさい(´・ω・`)

まずは応援してくださっている皆様ごめんなさいーーー!!

前回の体重・体脂肪からすこし増えてしまいました(;゚Д゚)わああ・・

木下さくら情報|身長160センチ

現在体重を公開いたします!

在体重を公開いたします!

応援してくださっている皆様ごめんなさい(笑)前回の体重から+0.7キロふえてしまいました。私生活を見直し運動不足を解消していきたいと思います。

現在の体脂肪を公開いたします!

現在の体脂肪を公開いたします!

エステティシャンとしてお手本になれるように日々磨いております。このエステティシャンに脱毛してもらえたら嬉しいなと思っていただけるように・・・という気持ちとは裏腹に、少し太ってしまいました。

ダイエットに大切な基礎代謝!

ダイエットに大切な基礎代謝

基礎代謝とは身体を維持するために消費するカロリーだそうです。女性は男性に比べて基礎代謝が少なく男性と同じような食生活ですと太りやすい傾向にあるみたいです!

 

基礎代謝・・・(´・ω・`)?

人生、山あり谷ありですが、体重も山あり谷ありですね(゜゜)(笑)応援してくださっている皆様には申し訳ないのですが・・・木下さくらは無駄にポジティブですのでまだまだめげません!今月中には絶対に45.5キロ!21%!がんばりますごめんなさい!(笑)

ところで基礎代謝というのが気になったので今回載せてみました。

1101キロカロリーとなっていますがこれはどうなんですかね?調べてみました(^^)/

[まず基礎代謝とは・・・!]

基礎代謝を知っている方もいらっしゃるかと思いますが、身体を維持するために消費するカロリーだそうです。ダイエットにはとっても大切な基礎代謝(>_<)女性は男性に比べて基礎代謝が少なく男性と同じような食生活ですと太りやすい傾向にあるそうです・・・気を付けないと(´・ω・`)

★基礎代謝が多いと痩せやすい★

1日で消費されるすべてのカロリーのうち、60%~70%がこの基礎代謝量にあるそうです。基礎代謝量が低いと1日の消費エネルギー量が減って脂肪がたまりやすくなってしまうみたいです・・恐ろしいです(;O;)

★筋肉が少ないとダメです!★

この基礎代謝をあげるためには筋肉が必要だそうです!筋肉量が少ないと基礎代謝も落ち、徐々に体内にため込まれる脂肪が増えていくため、肥満の原因になってしまうみたいです。

そして私の身長(160センチ)ですと基礎代謝が1196キロカロリー無いとダメみたいです・・・あと95キロカロリー足りません!という事で最近シックスパットは毎日していましたが、ジムで走るのをさぼってしまっていたのでジムにいってきました!!

太った自分への罰としてお腹がむにむにを公表します・・(._.)自ら公開処刑です。

[くびれがむにむに・・・お許しください(´・ω・`)]

理想のくびれを手に入れるために現実と向き合います

理想のくびれを手に入れるために現実と向き合います

くびれがむにむにしております!

憧れの割れた腹筋と引き締まったお腹を手に入れます

憧れの割れた腹筋と引き締まったお腹を手に入れます

こんなお腹になるようにがんばります!・・・この写真は!お腹をひっこめて撮っただけです( ;∀;)

ダイエット企画!理想の美しい身体を手に入れる為に頑張ります

ダイエット企画!理想の美しい身体を手に入れる為に頑張ります

理想の美しい身体を手に入れる為に、私生活の改善をして、基礎代謝をあげていきたいと思います!そしてこちらもお腹をへっこまして写真を撮っています( ;∀;)

 

んー・・・理想までほど遠いいです。

一番上の写真が現実で・・・あとの2枚はお腹をひっこめてみました(笑)だめだこりゃです(´・ω・`)

頑張らないとダメですね!!筋肉をつけて基礎代謝をあげていかないと、むにむにはムニムニのままですし、痩せても維持は難しいという事がわかります。今月の目標体重とともに私生活も変えていこうと思いました!

[私生活の改善!!]

①ジムとシックスパットで筋肉をつける♪

筋肉をつけないと見た目も太って見えますし、基礎代謝もさがってしまいますね(._.)引き締めていかないとくびれもいつまでも美しくなりません・・・

②炭水化物と外食を控える♪

偏った食事をしてしまうと、代謝に必要な栄養素が不足してしまって代謝量が減り脂肪として蓄積される割合が増えてしまうそうです・・極端な食事制限もダメみたいですね(>_<)

朝ごはんのパンをやめられないので少し減らして、その分野菜を摂取します!

③冷え性を改善する♪

私、末端冷え性で常に手足も足先も、冷え冷えです(>_<)冷え性だと、基礎代謝も低下し痩せにくい体質になってしまうみたいです!リンパマッサージしたり、ストレッチして改善していきます!!リンパマッサージは冷え性を改善するのにとっても良いそうですね♪

やる気がみなぎってきました!

なんだかやる気が出てきました!

この日は、お腹のお肉と向き合った後に、有酸素運動しにジムで一時間(7キロくらい)走ってすっきりしてきました!久しぶりに走ったので息切れが・・(笑)ですがジョギングはとっても気持ちが良いですよね♪最近、西船橋脱毛サロンカリスにご来店してくださるお客様に「ダイエット企画見てるよ♪」と言ってくださるお客様が増えてきてとっっってもうれしいです!嬉しい反面「ダイエット企画しているのに引き締まってないねえ・・・」なんて思われていたら大変お恥ずかしいので頑張らないとと思っております(笑)

今月必ず目標を達成して、来月も更に新たな目標を作れるようにしようと思っています♪木下さくらの体重はなんだか不安定ですが、見てくださっている方々、懲りずにお付き合いください(笑)

そして皆さん、お天気が不安定で気温も下がってきていますので、体調には気を付けてくださいね(*^^*)

更に追い風!

カリスのエステティシャンは・・・現在リラクゼーションマッサージを始めるために日々練習・勉強しております。そしてもちろん私も練習に励んでおります!

脱毛の施術よりカロリーを使うので、もしかしたらマッサージを練習していけばもっともっと痩せていくかも!です(*^^*)

がんばって、どんどん練習して・・・そして練習した分、技術も身に付き・・・そしてマッサージもうまくなり・・・そしてお客様も気持ちよくなっていただき・・・そして喜んでいただけて・・・そして私は頑張って分カロリーを使い痩せる!

これはまさかのダイエットへの追い風ではないでしょうか(*^^*)

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ということで、リラクゼーションマッサージ(オイルリンパトリートメント等々)は10月を予定しております。

詳しくはCharisのマッサージ専用ページをご覧ください。

では本日も元気に・・・そして笑顔で皆様のご来店・ご予約をお待ちしております。

(最近ご予約が多くいただけるようになり、施術中にお電話いただくことが多くなりました。施術中は電話に出れないこともございますので、よろしければメールフォームよりお問合せいただけますと施術をしていない時間に折り返しか返信が出来ますのでご利用いただけたらと思います。)

では今日も一日よろしくお願い致します(*^^*)

 

 

・メンズ脱毛ページ

Charisはメンズ脱毛をどんどんオススメしていきます!女性よりむしろ男性の方がした方が良いメンズ脱毛!Charisはメンズ脱毛を推奨していきます。そんなメンズ脱毛に関するCharisの記事をまとめてみました。

 

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女性は横顔美人になって、女子力高めていきましょう

男性は清潔感を追求していきましょう♪では本日も一日元気に笑顔で皆様をお迎えしたいと思います。

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千葉/西船橋/男性・女性・ニューハーフ可

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脱毛サロン【Charis】カリスのスタッフが一人一人ブログを書いています。プライベートなことからムダ毛や脱毛に関してのことまで写真付きで書いていますので是非ご覧ください。

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美しくなりながら稼ぎたい!週に1日だけ働きたい。ママだけど、ちょこっとした時間に働きたい。日払いが欲しい。

時給1,800円+インセンティブスタートで働いてくれる真面目な女性を随時募集しております。

週に1日でも構いません。カリスを気に入って頂きなるべく長く続けていただける素敵な女性を募集しています。

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