| 野菜の王様“ケール”スーパーで探すときは“カーリーケール”がオススメです。食べやすくて栄養満点で美容にも良い“ケール” |
おはようございます(^^)
長谷川です。
ケール
先日お客様・・・“美容番長のT様”とお話をしていると「今はケールが来てるよ！」というケール情報を頂きました。
はて・・・？
ケールとはなんぞや？
と、普段聞きなれない野菜を聴いてグーグル先生に尋ねてみると・・・
Google先生推し
ケールは野菜の王様とも言われ、非常に栄養価の高い食品です。
日本ではまだまだ馴染みが薄いように思われるかも知れませんが、戦時中の栄養不足を補うために、ケールを使った青汁を飲み始めたのが始まりと言われています。
ケールは、地中海原産のアブラナ科の植物でキャベツの仲間です。
ビタミンC、ビタミンAがバランスよく含まれているので、毎日の食事の補助摂取としてふさわしい野菜です。
その他、カリウム、カルシウムなどのミネラル、食物繊維、葉酸、タンパク質が豊富に含まれており、さらに抗酸化物質のルテインも含まれています。
ただし、繊維が固く多量に食べるのは大変な為、搾って飲める青汁の原料として最適な野菜です。
↑グーグル先生はやたら青汁推しですね(笑)
野菜の王様ケール
ケールは栄養価が非常に高く、特にビタミンＡはニンジンの2倍、カルシウムは牛乳の2倍以上、その他のビタミン、ミネラル、葉緑素（クロロフィル）、GABA（ギャバ）、食物繊維、葉酸、たんぱく質なども豊富で単一野菜では最高の物といえます。
また、抗酸化物質であるルテインは特にケールに多く含まれています。メラトニンも含まれています。
とのことで、まとめるとケールってすんごい美容にも健康にも良い！
栄養満点で体にもいい！
なんと体臭まで！！！
なんなら体臭までもをなくしてくれるようなすんばらしい野菜みたいです！
さすが野菜の王様ですね(∩´∀｀)∩
これからはT様を見習って沢山ケールを摂取していこうと思います！
皆様もたくさん身体に良い物を取って、美容と健康に気をつけながらまだまだ暑いであろう残暑の9月を乗り切っていきましょうね！
スーパーで買う場合には
“ケール”だとほとんどのところが取り扱っていないらしいので“カーリーケール”や“カリーノケール”で探してみてください(^^)そしてT様のお話だとその“カーリーケール”は“ケール”より繊維も無く臭みやにおいも無く・・・むしろチョレギサラダドレッシングやしょうゆ系のドレッシングでスリごまをたっくさんかけて食べると美味しいとのお話です(^^)
これから秋・・・
そして2019年ももう9月秋ですね。
無事に2019年も乗り切れるよう健康には皆様お気をつけてお過ごしくださいm(__)m
そして日焼けしていると好ましくない脱毛もそろそろ日焼けも落ち着き色々な箇所を気にせず脱毛できる時期にもなってきました(・´з`・)
2019年・・・ムダ毛・脱毛が気になるけど脱毛されたことのない方・・・何もしないでもどんどんと時間は経っていきます(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
気になっていましたら・・・是非一歩踏み込み、脱毛をお試しいただけたらと思います(^^)
脱毛が気になっている方々お待ちしております
カリスは女性も男性もニューハーフさんも皆様がご利用いただける脱毛サロンで・・・いつも元気で笑顔で楽しいサロンです(*^^)vどうぞお気軽にお越しください(´▽｀*)
そして、オススメの美容情報がありましたら是非教えて下さいませ(*^-^*)