タメ息の効果｜リラックス効果

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2016.07.22

タメ息の効果｜リラックス効果千葉の脱毛ならCharisにお任せください。Charisのエステティシャン「木下さくら」のブログ。

皆さんこんにちは。こんにちは(*^_^*)木下です♪

今日からまたオープンキャンペーン第2弾!!!を今週の土日の2日間限定で開催いたします(*^^*)

オープンしてからたくさんのお問合せ＆ご予約をいただきその感謝の気持ちをキャンペーンやサービスやおもてなしでお返ししていけたらと思います。

オープンして間もないですが皆様に喜んでいただける様、これからも新しいキャンペーンやサービスをどんどんしたいと思います( ｀ー´)ノよろしくお願い致しますm(__)m

そして・・・みなさんいかがお過ごしですか？夏バテしたり体調崩したり、疲れてませんか？

この間、母親が大きなため息をついていて、なんかあったの？と心配で聞いてみたら、「ツムツムが進まない」

・・・

(　˙-˙　)はぁ～

タメ息ついちゃいました。

母親にとっては大きな悩みだったのでしょうか？心配した私がバカだった・・・なんて思った事は母には内緒にしときます！

ですが、ため息って、幸せが逃げる・・・とか周りの幸せも逃げるとかよく聞きますよね！

そんなタメ息をついてしまったのですが、こんなメリットもあるそうですよ(*^_^*)

参考にしてください♪

タメ息の効果

ため息にもプラスの効果があるそうですよ！！

１、ホルモンの活性化

タメ息をすると自然と腹式呼吸となるため息は体の中心（横隔膜）から深い息を吐く方法です。

つまり、ため息は、リラクゼーション法の定番である「腹式呼吸」を自然に行っているようなもみたいです。

腹式呼吸には、リラックスをもたらす脳内ホルモンの分泌を促進する効果がありますので、ため息にも腹式呼吸と同じ効果があるということになるそうです(^^)/

２、血行促進

ため息をつくと、血流量が増加します。

ため息をついた時とつかない時では、その血流量に違いが出るという結果が実験によって判明しているそうです。

３、副交感神経が優位になり、リラックス効果が生まれる

自律神経は交感神経と副交感神経との2つに分類されます。

ため息をつき副交感神経が優位に働くと、リラックス効果が生まれます。

普通の呼吸は吸う量：吐く量が1：1なのに対し、深いため息は1：2になり、より効果的に副交感神経に切り替わるそうです。

４、ストレス発散・疲労回復効果

脳が不安を感じる回数を減らすことができ、ネガティブな感情を軽減できます。

新鮮な酸素を取り入れることで気持をリフレッシュすることができます。

ため息をつくと、脳と体に新たな酸素を供給され、疲労原因の活性酸素を減らしてくれます。

活性酸素はストレスなどで興奮し、交感神経が活発になると、体内にたくさん発生します。活性酸素を溜めすぎないために暇を見つけてはため息をついてみると良いそうです。

５、ネガティブな感情を軽減することができる

昭和大学医学部の本間生夫教授の研究グループによれば、深い呼吸は不安の感情を減らす効果があるそうです。つまり、ため息にもそれと同様の効果があるということになります。

タメ息はマイナスな印象がありますが、プラスの効果もこんなにあるんですね！！

お勉強になりました(^^)ストレスは美容の大敵です！皆様もうまいことタメ息をついてストレスを溜めずリラックスして生活しましょう(^^)/

明日よりオープンキャンペーン第2弾!!!

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